La sophrologie pour les Ados !

Les ados (entre 12  et 21 ans) sont dans une phase de changements Physiques et psychologiques qui apportent son lot de stress et d'angoisses 

L'ado se découvre un nouveau corps. Il doit donc l'apprivoiser. 

C'est une période où l'on rencontre des soucis de confiance en soi, d'estime de soi, de doutes d'incertitudes.

Et puis tous ces changements fatiguent ! L'ado manque donc de vitalité. 

C'est une période où ils commencent à penser à l'avenir, ou vient le stress des examens. 

tous ces changements ne rassurent pas. Les empotions sont plus que présentes au quotidien 

L'adolescent à besoin que l'on reconnaissent ses doutes, ses angoisses, ses peurs, que l'on le reconnaissent aussi comme une personne à part entière. 

Il a aussi besoin de savoir quels sont ces limites. Parce qu'entre l'enfance et l'adolescence on peut faire beaucoup de nouvelles choses d'une manière autonome, mais on ne l'est pas encore ! 

l'adolescence c'est tout une aventure que l'on retrouve dans une vidéo ci dessous : 

Pourquoi la Sophrologie ? 

Pour reprendre confiance en soi et ne pas se laisser submerger par ces changements. 

la Sophrologie permet de travailler sur : 

- l'estime de soi ( face à son image qui change ) 

- la confiance ( en soi en ses capacités en l'avenir ) 

- à gérer ses émotions 

- à se préparer à des événements ( examens ) 

- à retrouver de la vitalité ( manque de sommeil ou fatigue due à la croissance ) 

- à développer ses capacités 

- à retrouver le calme et la sérénité ( face aux angoisses du changement ) 

- surmonter ses peurs ( timidité ) 

- se recentrer

- développer son autonomie

- prévenir les troubles ou les addictions ( mieux vivre avec son corps )