Elle est conçue pour toutes les personnes qui sont dans un état de stress ou d'angoisse passagère afin d'améliorer leur vie au quotidien. 

Les causes de ses angoisses sont multiples : le manque de sommeil, un changement dans notre vie personnelle ou professionnelle, des difficultés d'apprentissages, un manque de confiance en soi, une difficulté à gérer ses émotions. 

La méthode consiste à évacuer les tensions négatives qu'elles soient physiques ou psychiques pour instaurer un état de calme, de sérénité et et de bien être en développant le potentiel de chaque personne. 

En réalisant des exercices de respirations et de contractions musculaires, pour apprendre à prendre conscience de ses ressentis, de son corps de son mental. Pour prendre conscience de l'ensemble de son potentiel et de ses capacités. 

En réalisant des visualisations positives pour ancrer des acquis et les pérenniser dans le temps. 

- Un événement bouleverse votre quotidien : un déménagement, une séparation, un deuil,  un changement de situation professionnel, l'arrivée d'un enfant, la retraite.

- Vous manquez d'énergie : votre sommeil manque de qualité, vous faites des insomnies, des idées parasites vous empêchent de dormir, vous êtes agités. Vous faites fasse à des réveils nocturnes, et vous manquez de vitalité pendant la journée. 

- Vous êtes stressés, angoissés, énervés, à fleur de peau, vous avez besoin de reprendre votre vie en main et de retrouver le calme et la sérénité en vous.  

- Vous êtes distrait, vous manquez de concentration et d'organisation. La mémoire vous joue des tours, et vous aimeriez y remédier. 

- Vous manquez de confiance en vous, d'estime de vous même et vous souhaiteriez la retrouver, ne plus douter  

- vous craigniez le burn out ou la dépression et souhaitez agir avant que cela n'arrive

 

La sophrologie vous aide à : 

- retrouver confiance en vous 

- retrouver un sommeil de qualité 

- retrouver vos capacités et tout votre potentiel 

- retrouver de la détente et de la sérénité 

- prendre du recul 

- lâcher prise 

- vous libérer de l'ensemble de vos tensions

- vous recentrer sur vous même 

- à respirer 

 - à vous dépasser

- à retrouver un sens et un objectif dans un moment de doute 

 

La sophrologie c'est s'offrir la possibilité de prendre soin de soi, de prendre un moment pour soi et de se laisser le droit d'être bien dans sa vie au quotidien sans culpabiliser de le faire. Parce que notre corps et notre mental sont nos alliés pour vivre chaque jour.  Notre corps nous porte, nous fait avancer, nous avons besoin de lui pour avancer sereinement et plus facilement !